Чем опасна пищевая зависимость?

Зависимость от еды бывает нескольких видов, и каждая наносит серьезный вред здоровью. Лишний вес, который неизменно сопровождает компульсивное переедание, приводит к другим серьезным болезням. Например, сахарному диабету, проблемам с сосудами, недостатку пищевых ферментов. В совокупности это становится причиной слабости, ломкости волос и ногтей, ухудшения состояния кожи, суставов, ожирения внутренних органов. 

Признаки зависимости от еды

Переедание является такой же серьезной зависимостью, как и алкоголизм или наркомания. Желание есть постепенно становится главной ценностью в жизни, и человек перестает обращать внимание на другие радости. При этом определить развитие заболевания можно самостоятельно по некоторым признакам.

К симптомам компульсивного переедания относят:

1. Вранье. Оно может выражаться в притворном поведении, когда на людях человек есть мало. Зато когда остается наедине с собой, наедается сверх нормы. При этом возникающие проблемы со здоровьем старается списывать на другие факторы, чтобы окружение не узнало о зависимости от еды.
2. Зависимость от «пищевых наркотиков», к которым относят продукты с высоким содержанием сахара или синтетических добавок. Они особенным образом раздражают нервные окончания во рту, которые передают сигнал в мозг. В ответ на это организм вырабатывает эндорфины — гормоны счастья. Они снижают стресс, притупляют боль, поднимают настроение. И если человек не имеет других способов почувствовать себя счастливым, то он находит отдушину в еде. 
3. Неконтролируемое переедание. Больной ест даже тогда, когда насыщение давно наступило. Это растягивает желудок, и с каждым разом человек съедает все больше. 
4. Поиск оправданий. Человек всегда находит причину, почему он должен съесть больше. Это могут быть проблемы на работе, праздники и прочее. Это один из самых явных признаков зависимости.
5. Стыд и вина после переедания. Человеку становится совестно каждый раз, когда он съедает больше нормы. У людей без аддикции переедание в некоторых ситуациях, например, на праздники, чувство вины не вызывает.
6. Навязчивые мысли, которые сосредоточены вокруг еды.
7. Неспособность понять, есть насыщение или нет. Это происходит по причине гормонального и психологического дисбаланса.
8. Непрекращающееся чувство голода, которое возникает из-за психологического самопрограммирования. Человек думает, что должен съедать много для того, чтобы ему было хорошо.

Причины психологического переедания

Компульсивное переедание возникает, когда человек сталкивается с травмирующими ситуациями в жизни и не может психологически с ними справиться. Во время стресса больной испытывает страх, растерянность, тревогу, и другие негативные чувства. Побороть их можно при помощи эндорфинов, которые вырабатываются во время приема любимой пищи. Разорвать этот круг можно только при помощи терапии у психолога.

Как лечить патологическую зависимость от еды? 

Прежде, чем начинать лечение от пищевой зависимости, нужно пройти обследование и определить, не вызваны ли набор веса и тяга к определенным продуктам другими причинами, например, гормональным дисбалансом или недостатком питательных веществ. Если показатели будут в норме, можно обратиться за помощью к специалистам, занимающимся коррекцией пищевого поведения.

Врач соберет анамнез, определит тип зависимости, проверит, нет ли осложнений в виде, например, булимии, и назначит лечение. Оно будет включать комплекс мер, а именно:

1. Медикаментозную терапию, направленную на стабилизацию эмоционального состояния и борьбы со стрессом и депрессией. Приема лекарств не стоит бояться, т.к. они помогут быстрее побороть болезнь.
2. Психотерапию, во время которой больного научат бороться с компульсивным перееданием и грамотно бороться с жизненными кризисами, не ища утешения в еде. 
3. Реабилитация и помощь организму, что выражается в соблюдении диеты, регулярных физических нагрузках, приеме препаратов. Некоторым больным проводят даже операции, например, шунтирование желудка, а также лечат сопутствующие заболевания.
4. Госпитализация. Она может понадобиться в тяжелых случаях, когда у человека развивается бред, он теряет сознание или уровень сахара в крови доходит до критических отметок. 

У человека, страдающего перееданием, нет возможности самостоятельно справиться с болезнью. Потому что проблема не решается только лишь диетой, первопричины ее находятся в психике. Поэтому достичь стабильного и эффективного результата можно только в специализированной клинике. 

Как избавиться от переедания?

Есть несколько способов побороть компульсивное переедание:

• есть только при наличии чувства голода;
• употреблять столько калорий, сколько нужно организму для нормальной жизнедеятельности;
• «не заедать» жизненные кризисы;
• не торопиться во время еды, тщательно пережевывать пищу, понимая, что чувство насыщения приходит через несколько минут после конца трапезы;
• ограничить потребление вредной пищи: сладостей, фастфуда, газировок и прочего;
• есть больше полезных продуктов: овощей, зелени, постных белковых продуктов, которые быстро и надолго насыщают организм.

Если вы наблюдаете у себя или своего родственника признаки расстройства пищевого поведения, обращайтесь за помощью к специалистам. Побороть болезнь можно только при комплексном подходе, включающем диету, прием лекарств и психотерапию.