Время для себя: участники центра «Сансара» познакомились с практикой йоги
В ЦПК «Сансара» прошло необычное занятие, посвященное физическому расслаблению и восстановлению душевного равновесия. Центр посетили приглашенные преподаватели йоги, которые подготовили для реабилитантов практический тренинг с элементами дыхательной гимнастики и мягкой физической нагрузки.
Встреча началась со знакомства с основами йоги. Инструкторы объяснили, как движение связано с дыханием, почему во время упражнений важно прислушиваться к собственным ощущениям и как постепенно освобождаться от накопившегося напряжения. Затем участники перешли к практике, выполняя несложные движения в комфортном для себя темпе.
Отдельную часть тренинга посвятили дыхательным техникам. Резиденты попробовали сосредоточиться на вдохах и выдохах, отвлечься от тревожных мыслей и переключить внимание на происходящее здесь и сейчас. Подобные упражнения можно использовать в повседневной жизни, когда возникают раздражение, беспокойство или эмоциональная усталость.
Для человека, который отказывается от употребления психоактивных веществ, важно находить безопасные способы переживать неприятные эмоции. Йога может стать одним из дополнительных занятий, способствующих расслаблению, улучшению самочувствия и более внимательному отношению к своему здоровью.
После тренинга резиденты рассказали о своих ощущениях. Участники отметили, что непривычная практика подарила им приятную легкость, спокойствие и заряд энергии.
В реабилитационном центре «Сансара» стремятся разнообразить реабилитационные будни занятиями, которые знакомят подопечных с новыми интересами и полезными привычками. Встреча с инструкторами йоги стала еще одной возможностью попробовать непривычный формат активности и открыть для себя способы заботы о собственном состоянии.
Спасибо гостям за проведенный тренинг, доброжелательную атмосферу и внимание к каждому участнику!
Если вам нужна помощь или возникли вопросы, наркологическая клиника работает постоянно, звоните: +7 (903) 840-57-37 или +7 (4872) 38-57-37.
